EFT – eine schnelle und leicht erlernbare Methode zur Selbsthilfe.
Was bedeutet EFT?
EFT ist eine Abkürzung und steht für "Emotional Freedom Techniques", zu deutsch "Technik der Emotionalen Freiheit". In Deutschland ist diese Methode auch als M-E-T (Meridian-Energie-Techniken) bekannt. Es ist eine Klopfakupressur, die leicht zu erlernen, allerorts einsetzbar und von tiefgreifender Wirkung ist. Das hört sich alles vielversprechend an und ist es auch, wie unzählige Erfahrungsberichte aus aller Welt belegen. Es handelt sich hierbei einerseits um eine professionelle Therapiemethode, derer sich mittlerweile auch immer mehr Psychologen, Ärzte und Heilpraktiker bedienen, andererseits aber auch um ein Selbsthilfewerkzeug bei vielen Alltagsproblemen.
EFT kommt in vielen Fällen (siehe unten) zum Einsatz und schafft es in hervorragender Weise, sich von unnötigem Ballast zu befreien. Z.B. wird bei regelmäßiger Anwendung der Stresslevel dauerhaft gesenkt.
Was bedeutet Stress? Wir unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress. Zweiterer entsteht durch chronisch negatives Denken. Dies hat den Anstieg des Cortisolspiegels zur Folge. Cortisol ist ein Stresshormon, das in den Nebennieren erzeugt wird, und diese auf die Dauer schädigt. Dem liegen unbewältigte Belastungen zugrunde, die, auch wenn sie unbewußt sind, kontinuierlich körperlichen Stress erzeugen. Dieser widerum löst einen Widerstand gegen die Selbstheilungskräfte in unseren Körperzellen aus.
Und genau diesem Geschehen können wir durch Klopfakupressur entgegen wirken.
Diese Methode ist auch durchaus am Telefon anzuwenden, da es in der Hauptsache darauf ankommt, daß die richtigen und genau formulierten Sätze gesprochen werden, weil diese sich direkt an das Unterbewußtsein richten. Bei ungenauer oder nur vager Formulierung, oder wenn die tieferliegende Ursache nicht erkannt wird, kann ein baldiger Erfolg nicht erzielt werden. Hat man die Methode aber erst mal erlernt, ist sie das ideale "Werkzeug", um sich selbst von vielen Alltagsproblemen zu befreien. Es ist allerdings zu beachten, daß bei schwerwiegenden Fällen wie Traumata, Depressionen, tief sitzenden Ängsten etc. die Hilfe eines erfahrenen EFT-Anwenders vonnöten ist.
Genauere Informationen zur Entstehungsgeschichte einerseits und den genauen Klopfpunkten von EFT sind zu finden unter:
Es folgt ein kurzer Überblick über das Vorgehen einer EFT Sitzung:
- Als erstes wird das Problem oder die belastenden Emotionen oder der Stressfaktor so genau wie möglich benannt.
- Die Intensität der Belastung wird auf einer Skala zwischen 0 und 10 eingestuft
- Das belastende Problem wird im Körper lokalisiert und ebenfalls auf dieser Skala eingestuft
- Die Problemaussage wird in einer bestimmten Art und Weise formuliert und laut ausgesprochen
- Gleichzeitig wird die Handkante geklopft oder ein bestimmter Punkt seitlich oberhalb der Brust gerieben
- Danach findet der gesamte Klopfdurchgang statt während gleichzeitig die negative Emotion ständig benannt wird
- Nach ausreichender Senkung des Stresslevels werden Klopfdurchgänge mit positiver Formulierung ausgeführt.
- Die Belastungsintensität und das Problem im Körper wird auf der Skala neu eingestuft und sollte sich gesenkt haben
Anwendungsmöglichkeiten für EFT sind äußerst vielfältig.
Folgende Bereiche sind nur ein kurzer Auszug dessen, was möglich ist:
Ängste ~ Phobien ~ unbewältigte Trauer
Selbstwertprobleme ~ Süchte ~ Familiäre Probleme
Beruf/Berufung ~ Perfektionismus ~ Kontrollsucht
Schulprobleme ~ Stress jeglicher Art ~ Ziele verwirklichen
Traumata auflösen ~ den inneren Friedensprozess einleiten
Aggressionspotential senken ~ zur inneren Klarheit finden
Dr. Eric Roberts, Arzt aus USA sagt über EFT:
"Eines Tages wird die Schulmedizin aufwachen und realisieren, daß ungelöste seelische Themen der Grund für 85% aller Krankheiten sind. Wenn sie es merkt, wird EFT eines der wichtigsten Heilungswerkzeuge werden…so, wie es das für mich geworden ist."
Hinweis: Die von mir angewendeten Methoden richten sich an den "Inneren Heiler" und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Sie ersetzen nicht eine Diagnose oder Behandlung bei einem Arzt oder Heilpraktiker.
